<足＆踝系列-2> 重要肌肉解剖介紹

這一章節主要是基本的肌肉解剖介紹。但是因為肌肉實在太多了，並不會介紹完所有的足踝肌肉，僅以<足&踝系列>會用到的肌肉來做講解。所以，如果系列擴充越來越多，這章可能就會越來越長了...

<足&踝系列-1> 基礎動作與骨頭關節介紹

在足&踝系列中，我們會從最基礎的骨頭關節構造以及動作分析來講解 (順便充實一下版面)。這邊有講到的基礎名詞跟知識，後面就不會再多做解釋囉！歡迎大家常常回來翻這幾篇XD

翹屁股的迷思...我們真的需要它嗎？

不管對男女來說，翹、結實有力的屁股都是被認為是性感的象徵。尤其是在夏天的時候，到海邊衝浪曬太陽時，聽到別人這樣稱讚會超開心！但等等...…你確定你真的是翹屁股嗎？

你也是手殘一族嗎？

有一天在開刀房發生了一個慘劇...

Emily是一個很積極上進的學妹，體能也很強悍，非常熱愛網球。可以前一天值班徹夜未眠，隔天照樣回學校拿起網球拍，把對手電的滿場跑。
有一天在開刀房裡，學妹嘴巴一邊說昨天手有多酸多酸，但還是可以把對手釘在牆上的故事，手一邊努力的想轉開一個鎖死死的消毒罐。

啪！

所有人都看著她的手腕...

只見她眼眶泛紅的說：『學長，手腕好痛喔...』

然後...

學妹就被帶去上了一個石膏了...

是的！各位觀眾！就是這麼誇張！

 歡迎加入手殘一族 ！

Spartan Race 斯巴達障礙跑競賽完整攻略

這次參加 2017 Spartan Race Taiwan，真的是一個相當有趣的經驗！不管是比賽當天還是準備過程，都是很好的學習讓我可以重新認識自己的身體與極限。在賽前一個月開始做準備，下功夫去熟悉動作並加強肌力訓練，另外也花了不少時間去尋找合適的器材和訓練場地（台灣真的很缺這些場地） 。趁記憶猶新時趕快整理出來，給大家參考也作為下次挑戰的攻略！

現在，準備好進入 Spartan Race 的大門了嗎？AROO！

划龍舟必備肌群及運動傷害防護須知！

這是一篇應景文......
又到了一年一度的端午節。近年來，為了消耗粽子的高熱量以及證明端午節不是來自韓國，越來越多的龍舟體驗活動以及龍舟比賽如火如荼的進行著。但事實上，很多人大概一年就划這一次，在缺乏練習（或短時間大量練習）、不熟悉動作和緊張的情況下，很容易受傷。這篇文章，就是給不是專業龍舟選手的你我，分析划龍舟需要用到身體哪些部位的肌力，以及如何去避免運動傷害。

圓肩？駝背？人類的下一個進化型態？

在開始之前，先來幾個小問題暖身吧！
1. 你是否常常覺得肩頸痠痛？
2. 你是否長時間坐在電腦前？低頭滑手機？或者是常常需要用俯視的角度工作？
3. 你現在看這篇文章時的姿勢是不是這樣子？

好！現在假裝挺胸已經來不及了！
恭喜你獲得人類下一個演化階段的門票！