健身真的是一條不歸路
莫忘初衷
從大學因為跳Breakin而手腕受傷，在養傷期時為了維持體力開始接觸健身。重新回去練習時反而發現因為肌力變強，表現反而變得比之前還好。從此開始規律的健身。
到大學的後期，因為開始見習,實習，臨床工作時間增加。為了保持運動習慣，慢慢練舞的次數越來越少。把重心開始轉向健身。算一算到現在已經是七八年的事了
“哇！練了七八年，那一定很厲害？”
很多人常常這樣問我，但其實完全不是這樣子。中間花了很多時間自己摸索。也產生很多錯誤的迷思。因為腹肌沒出來所以三餐吃雞胸肉沙拉，不吃油或澱粉，甚至空腹餓肚子。重量訓練時一次練完全身，但每項只做三組。或是訓練完怕胖不敢吃東西，等等…
以上都是錯的 不要學！
(過度重視腹肌的奇怪比例)
後來真的覺得太廢了，所以好好的下定決心來調整自己。開始有系統性的調整以及認真的吸收以及消化資訊，才發現挖掘到很多有用的知識。開始自己設計健身以及飲食菜單，不斷的調整以及更動。
然後開始慢慢有成果
但訓練頻率以及強度的增加，伴隨來的意外就是運動傷害。
受傷真的是一件讓人很懊惱的事情
小傷可能讓人一兩個禮拜無法運動，而嚴重的傷可能甚至讓人放棄這項運動。我就曾經看過好幾個跳breakin的朋友因為肩膀的傷而最後放棄跳舞。那種失望跟落寞，也是曾經體驗到的人才知道的...當然，我也不意外也是受傷的常客。好在我是骨科醫生，有大量的資源跟機會去接觸,了解這些疾病。學習如何診斷運動傷害,治療,復健。
以及最重要的一開始如何預防傷害
慢慢的受傷機會變小了，就算受傷，經過適當的處理,休息以及治療。也可以在很快的時間內恢復。隨著運動風氣的提升，因為運動傷害而來骨科門診的病人也有增多的趨勢。而在健身房，大家知道你是骨科醫師後，也常常被問到關於這方面相關的知識以及問題。我發現，其實很多人有類似的問題給困擾著。
如果可以將我的經驗以及知識整理分享在這個平台，讓大家有可以查詢，可以讓不少人可以在健身上一開始不會像我多走冤枉路。也可以避免一些受傷的機會，甚至是受傷後知道如何正確地處理。當然，知識是無窮無盡的。一個人的視野有限，也有盲點。歡迎大家一起切磋。
讓彼此在健身，運動上面的路更順，更長久！
